[...] 130g. Wczoraj był paskudny dzien dla mnie - w pracy za******* na 200% (żarcie z jedną ręką na klawiaturze), potem trening na szybko, potem na szybko musiałam dymać do domu do innej dzielnicy (ok. 50 min) żeby zabrać z domu rzeczy dla mojego Brata do szpitala (bo zapomniał), potem kolejne 50 min do szpitala (siedziałam godzinię u Brata) i [...]
[...] przecież tą nazwę stosuje się zamiennie ;) oczywiście nie wiem jak dana kapusta z marketu / sklepu jest produkowana i wątpię czy ktokolwiek z nas się dowie; ja u siebie w domu za dzieciaka pamiętam ,ze jesienią zawsze moja babcia robiła dużą ilość kapusty, która była potem kiszona/kwaszona , sam nawet parę razy jako mały kajtek pomagałem ją [...]
[...] tam: - 200g mieszanki smoothie z biedronki papaya+mango+ananas - 150g truskawek - 150g banana - 50g pomarańczy - 70g kiwi Ryż polany takim mixem wchodzie bez żadnego problemu :-) Poniżej na zdjęciu wraz z posiłkiem po treningu w domu /SFD/Images/2015/11/13/8134af29e1664a5796cdc1532146a24c.jpg Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-13 18:37:42
[...] tych mocno pobudzających :-) Stosowałem częściej jak pracowalem dosyć ciężko i po 8-9h trzeba było jechać na jeszcze cięższy trening. Obecnie mam ten luksus iż pracuję w domu, zmieniłem godziny treningu na takie, które mi odpowiadają i jadę na niego zawsze pełny energii bez dodatkowego 'wspomagania' ;) Co oczywiście nie oznacza , że nagle [...]
[...] i jak siebie słyszę to mnie krew zalewa \-) Lubię gadać o suplach, w końcu 10 lat pracy w sklepie (największym w łodzi) to mega doświadczenie, brakuje mi trochę tych rozmów ;-), bo teraz to siedzę cały dzień w domu przy komputerze - a pisać to nie to samo, co wymiana zdań , ale z każdej pozostałej strony wolę obecną formę pracy niż poprzednią 8-)
[...] zalewa \-) Lubię gadać o suplach, w końcu 10 lat pracy w sklepie (największym w łodzi) to mega doświadczenie, brakuje mi trochę tych rozmów ;-), bo teraz to siedzę cały dzień w domu przy komputerze - a pisać to nie to samo, co wymiana zdań , ale z każdej pozostałej strony wolę obecną formę pracy niż poprzednią 8-) czym się zajmujesz zawodowo ?
[...] Dzięki :-)) Na treningu nie jest źle, Pit też mnie pochwalił :-) więc od razu trochę 'urosłem' ale za dnia słabo bardzo, nisko węgle , płasko. NAwet zdjęć mi się w domu nie chce robić bo pewnie wyjdę fatalnie, co innego na siłowni. Do tej pory mało zdjęć na pompie tutaj dawałem , musze to też zmienić ale po prostu nie jestem fanem [...]
[...] pstrykam, filmiki nagrywam ze względu na dziennik, ale ludzi to nie dziwi , wczoraj typ "już już tylko wezme hantle i uciekam" także fajnie . Ale zdjecia robie też tylko w domu i bez pompy, w moim przekonaniu poprostu zdjęcia na pompie nie oddają tego jak wyglądasz nacodzień. Wiadomo im niższy bf tym bardziej rośnie chęć pompowania, bo żyłki [...]
[...] tydzień... Środa - dzień wolny od siłowni, ręka świetnie i bardzo szybko się goi po pijawkach, nigdy na drugi dzień nie wyglądała tak dobrze :-) Wieczorem zrobiłem aeroby w domu na rowerku. Dzisiaj w planach trening mobility u Darka Domagały http://fitnesslider.pl/ jestem umówiony na 12:30 - coś więcej napiszę wieczorem lub jutro Micha na 80-90 [...]
[...] , a tutaj streamy przed meczami w roznych opcjach ale zawsze jest coś w HD Odpalam na kompie i po nocach z reguły na nim oglądam by nie świecić na dużym TV gdy wszyscy w domu śpią %-) Zastanawiałem się nad league passem w tym roku na nba.com bo fajna sprawa ma dużo bajerów jak np. ogladanie kilku meczy na raz ,cofanie akcji , powtórki , [...]
[...] i poczatkowo smakowała jak zwykla galaretka to po chwili juz czuć wyraźnie alkohol Za mną DNT, więc rano 30min aero, z racji ładnej pogody wybrałem teren a nie rowerek w domu /SFD/Images/2016/6/8/65a537a82cd74f8b84826d1aee3e0b8e.png Micha pewnie będzie jeszcze dopracowywana pod kątem konkretnych posiłków, na razie robię takie wstępne [...]
Z rana pobudka przed 7 , dostawa jedzonka: /SFD/Images/2016/7/15/f5a17bffae56413bb019aeceab59ddcd.jpg zmobilizowałem się i zrobiłem aero w domu, bo na siłkę dziś by mi się nie chciało jechać /SFD/Images/2016/7/15/9f1cb695369e4c35befa6550fe068b28.jpg Zaraz pakowanie sprzętu do relacji itp i pewnie przed południem wyjazd do Sopotu :-) Micha na dziś [...]
[...] :-)) Ja już po 2 posiłkach , niebawem planuję wyskoczyć na trening ,a potem dokończyć pracę. Przed urlopem chcę pozamykać wszystkie sprawy ,aby mieć naprawdę spokój w głowie az do powrotu z gór,a potem jeszcze kilka dni wolnego w domu. Trzeba naładować akumulatory jak najlepiej się da :-D Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-08-23 12:47:06
Waga rano na czczo u mnie w domu: 86,0 kg (prawie 1kg więcej niż tydzień temu), pas bez zmian 84 cm Faktycznie te pomiary coś nie teges....albo ja po prostu nie zrobiłem żadnego progresu przez 5 miesięcy %-) 04.2016 /SFD/Images/2016/8/24/328b5e00c87148f99cc0d66dfb7a1b19.jpg Dzisiaj /SFD/Images/2016/8/24/4f23540c97314b58b6e66ca1d7a4351a.jpg Po [...]
[...] którym ostatni raz trenowałem z 2 lub 3 lata temu ;) trening dość lajtowy klata + plecy, ciężary nie jakieś oszałamiające ale szybko i sprawnie, wypiski nie wrzucam bo nie zapisywałem Aerobów nie było ale mam w planach jeszcze jakiś rowerek w domu lub w terenie, bo otrzymałem zwężone spodnie do garniaka na ślub i już teraz nie mogę przybierać %)
[...] mija, troche ciezko skoordynować czasem ruchy ale dopiero raczkuje w takiej formie łączonych aerobów z rozrywką 8-) czasem coś obejrzę ale samo kręcenie aero w ciszy , w domu - odpada , po 5min mam dość hrhrh Wczoraj wleciała na obiad zapiekanka zrobiona przez Żonkę :-)) mięso mielone wieprzowo +wołowe +Ziemniaki + pieczarki + pomidory , to [...]
[...] musi być odpowiednie żarcie, niebawem przetestujemy 8-) /SFD/2016/12/29/66f7a8c297ca413cb5b79d03bb5800e3.jpg Kamień do pizzy wraz z łopatką , coś czuję że obudzę w sobie pizzermana \-) Ten gadżet polecał ktos w kuchni sfd , mam już kilka dni w domu ale jeszcze nie sprawdzałem - moze jutro :D /SFD/2016/12/29/3f7b4cff31b7441da778b051977561bc.jpg
[...] i węgiel %-) i liczę na poprawę ,dzis chyba też wyluzuje z jedzeniem troche i zastanowie sie wieczorem co z treningiem Na fotce filet z kurczaka ze śliwką ;) miał być z indyka ale babka w mięsnym się zakreciła i dopiero w domu zobaczylismy ze dala kuraka, na szczescie policzyła też za niego a nie indyka\-) Schab jest w planach dzisiaj :-)
[...] się na siłownię ale znam ten problemy w apple, jak się nie da tego w zaden sposób obejść aby mieć swoje kawałki na telefonie to dwa popękane ale sprawne galaxy leżą w domu i nawet lepiej dla bezpieczeństwa jak z takim wbije na trening , a nie nówką bo o kuku nie trudno %) Srednio lubie trenowac bez muzyki, a na siłce w kolko przez chyba [...]
[...] się na siłownię ale znam ten problemy w apple, jak się nie da tego w zaden sposób obejść aby mieć swoje kawałki na telefonie to dwa popękane ale sprawne galaxy leżą w domu i nawet lepiej dla bezpieczeństwa jak z takim wbije na trening , a nie nówką bo o kuku nie trudno %) Srednio lubie trenowac bez muzyki, a na siłce w kolko przez chyba [...]
pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39
